6 goda skäl att göra manuellt arbete!
Under de senaste åren har vurm för DIY inte slutat växa. Från stickning till kalligrafi, inklusive sömnad, keramik, matlagning eller skapande av hemlagad kosmetika, alla medel är bra för att sätta dina händer och din kreativitet i aktion, och hantlangarna har på rekordtid blivit bloggosfärens och Instagrams stjärnor. Men var medveten om att bortom trenderna är manuellt arbete mer än bara en hobby och ett bra sätt att slappna av och förbättra ditt humör dagligen. Här är minst 6 goda skäl att utöva en DIY -aktivitet flitigt (och med ett leende!)Att göra något med händerna är att tro på dig själv
Att komma in i en manuell aktivitet är lite som att satsa på sig själv. Det utgår från ingenting, utvecklas gradvis och upptäcker färdigheter som vi inte visste fanns förrän då. Ofta och under förutsättning att man påbörjar projekt med en anpassad svårighet inser man att med lite uthållighet är inget mål ouppnåeligt. Vi kan då möta fler och mer ambitiösa projekt och vi inser att vi inte är så klumpiga, lata eller otåliga som vi först trodde. Denna utveckling och det faktum att upptäcka nya talanger ökar självkänslan och gör dig stolt över det utförda arbetet.
© DR
DIY gör att du kan uttrycka dig
Alla kan inte sätta ord på sina känslor. DIY är ett rondell sätt att berätta för sig själv, att välja ett uttrycksfält där du kan ge dina känslor och känslor fria tyglar. Är du på glatt humör? Gör dig en blomsterkudde att lägga på din soffa! Vill du berätta för någon att du älskar dem? Gör något åt honom! Känner du att det är dags att ta hand om dig själv? Skapa en komfortmaträtt eller en kroppskräm med de dofter du gillar! Att skapa är också att få fram aspekter av ens personlighet som inte nödvändigtvis avslöjas dagligen. Det är att acceptera att vara unik och odla dina olikheter på ett positivt sätt.
© DR
Att skapa är att ta hand om dig själv
DIY -projekt har positiva effekter på vårt humör eftersom de tillåter oss att försköna vårt interiör eller vår garderob. De minns också vår barndoms hantverk och återansluter oss till det enkla nöjet att göra papperspomponger eller kransar. De ger vikt inte bara till den slutliga skapelsen, utan också till det nöje som uppnås under dess förverkligande. Att ägna sig åt DIY gör också att det saktar ner. I en tid då socialt tryck uppmanar oss samma dag att arbeta, ha kul, odla oss själva, idrotta etc. tvingar manuellt arbete oss att fråga oss själva och acceptera att ett projekt tar tid och kräver tålamod för att bli väl genomförd.
© DR
Manuella aktiviteter gör dig glad
DIY hjälper till att bekämpa stress: Mycket seriösa studier visar att manuella aktiviteter minskar stressnivåerna och förbättrar det allmänna humöret. Att koncentrera sig på manuellt arbete minskar gradvis hjärtfrekvensen och ångesten och hjälper till att frigöra spänningar som samlats under dagen eller veckan. Genom att koncentrera oss på ett verk, vare sig det är broderi, keramik eller kalligrafi, slappnar vi av, vi glömmer våra bekymmer och vi dyker in i ett tillstånd vars fördelar liknar meditationens fördelar. Vissa psykiatriska forskare hävdar till och med att manuellt arbete lugnar depression. Enligt Barry L Jacobs, till exempel, en neurovetenskaplig forskare vid Princeton University, ökar stickningen genom sin repetitiva natur mängden serotonin i nervsystemet och reglerar humöret hos deprimerade ämnen.
© DR
Tinkering kopplar ur!
I en tid där vi tillbringar mer och mer tid framför skärmar, på jobbet som på fritiden, tvingar DIY oss att koppla bort för att fullt ut leva nuet. Manualitet, genom att lokalisera oss i tid och rum på ett medvetet sätt, för oss närmare den verkliga världen och hjälper oss att nå en full medvetenhet, långt från vardagslivets automatismer. Filosofie doktor Pascal Chabot, som har studerat fenomenet utbrändhet, bekräftar det: "En av huvudkällorna till samtida illamående är utan tvekan ett överskott av abstraktion". Med detta i åtanke befriar DIY oss från denna abstraktion genom att låta oss omvandla våra tankar och idéer till handlingar, till objekt. Detta förhållande till materia, till processen för utarbetande eller transformation genom manuell aktivitet, förenar oss med den påtagliga världen och uppgif.webpter där meningen är uppenbar.
© DR