Idéer för att göra ditt sovrum till en fristad
Ditt sovrum, oavsett storlek och design, måste vara den plats i ditt hem som ger dig mest lugn, lugn och lugnar dig så att du kan somna eller vila bra. Detta är rummet där du ska kunna ladda batterierna och ladda batterierna. Om du inte har det perfekta sovrummet ger vi dig de 5 tipsen vi föredrar för deras snabba inställning och för deras enkelhet. På kortare tid än det tar att somna har du gjort ditt rum till en riktig Zen -kokong.
Utveckla hälsosamma vanor
Känner du till ordspråket som säger "som du gör din säng, du går till sängs", måste du veta hur man tar det bokstavligt och börja med grunderna. Varje morgon, oavsett om du är ett fan av det platta lakanet eller filten eller påslakan, ta hand om din säng. När du går och lägger dig på natten efter en ansträngande dag kan ingenting vara mer irriterande än att hitta din säng ogjord, i kaos, i samma tillstånd som den var kvar på morgonen när du lämnade. Det är mycket troligt att du har svårt att somna. Medan du bara behöver några minuter för att göra din säng fyrkantig, dra väl i lakan eller påslakan och gör din säng till ett välkomnande bo som du kommer att tycka om att lata eller somna. 
Välj enkelhet
Var också försiktig så att du inte fyller ditt rum med tillbehör, prydnadsföremål, synliga kläder som lockar till sig damm och förvirrar sinnet. Kort sagt, för att vara lugnande måste ditt sovrum vara oroligt. Inga fler kläder som ligger på byrån eftersom du byter tre gånger på morgonen innan du väljer din outfit, prydnadssakerna i rad på hyllorna som är fyllda med damm, lådorna fyllda till brädden med onödiga saker. Tänk på enkelhet och ta bort allt som är överflödigt från ditt sovrum, du måste ha en fri miljö runt din säng, från golv till tak. Ingen fråga om att behöva kliva över hinder för att nå din säng eller stöta på skrymmande föremål i ditt rum.
Välj naturliga färger och material
Oavsett om vi talar om väggarna i ditt sovrum eller dina sängkläder, spelar färgernas inverkan en stor roll för hur det här rummet kommer att vara gynnsamt eller inte till ro. Detta kallas kromoterapi. Så, i detta rum som borde vara en fristad för lugn, undvik heta färger som rött och gult som tenderar att stimulera sinnet. Föredra naturliga och neutrala färger för väggar som ger dig lugn, som nyanser av vitt, grått, taupe och kombinera dem med dina sängkläder och dina mattor, till exempel. Detta är det bästa sättet att göra det här rummet mysigt och mjukt. 
För att somna eller vila är inget bekvämare än naturliga och skimrande material: bomull, ull, linne föredras att somna bekvämt. Och beroende på ditt golv, överväg att lägga till en ultramjuk, tjock matta på vardera sidan av din säng för att väcka dig på höger fot varje morgon. Detta undviker att ha ett kallt golv som din första kontakt när du vaknar och kommer att göra dig på bättre humör.
Spela på ljusstyrkan
Ett badrum eller ett kök är rum som kräver riktade och intensiva ljus för att underlätta de uppgif.webpter som man utför där. I ett rum, å andra sidan, kommer vi hellre att söka lugn genom att spela på avledda och mjukare lampor. Undvik så mycket som möjligt att ha en för stark taklampa och välj istället sänglampor med mjuka glödlampor som tillåter läsning, till exempel men inte förblindar dig. I detta intima och varma rum kan du multiplicera ljuskällorna för att se tydligt för att inte förlita sig på en taklampa. Tänk också på ljus (kom ihåg att släcka dem innan du går och lägger dig) vars glödlampa är ganska bra för att lugna. 
Ge ditt rum en zen -doft
Ditt rum är din fristad, den plats där du måste känna dig lugn, bortskämd, bortskämd och för att göra detta kan vissa gester och vissa vanor bidra till ditt välbefinnande. Varje morgon efter att du vaknat och regelbundet på kvällen innan du går och lägger dig är det viktigt att ventilera ditt rum väl, detta kommer att döda bakterier, evakuera fukt och inomhusföroreningar och dra nytta av ett rent rum. Oroa dig inte på vintern, bara för att du ventilerar ditt rum i 5 minuter betyder inte att det kommer att svalna omedelbart. Väggarna har redan lagrat värme och kommer inte att förlora det lika snabbt. 
Du kan också njuta av fördelarna med naturliga dofter för att lugna dig. Lavendel har till exempel lugnande egenskaper. Du kan göra små påsar med lavendel varje år i slutet av sommaren och lägga dem i dina skåp på handtagen för att njuta av dess doft. Du kan också använda den som en eterisk olja och skapa en kudddimma för att snabbt somna. Om du har en eterisk oljediffusor, satsa på äkta lavendel, kamomill, merian som används på ett unikt eller associerat sätt främjar sömn. Låt din diffusor helst fungera mellan en halvtimme och en kvart innan du går och lägger dig för att snabbt sjunka ner i famnen på Morpheus. Med dessa få enkla att implementera tips blir ditt sovrum din fristad för välbefinnande och lugn.