Niksen eller konsten att göra ingenting!
Efter Hyggen från Danmark och Lagom från Sverige, ge plats för Niksen! Ursprungligen från Nederländerna, är denna nordiska trend för ledighet. Med andra ord är Niksen konsten att göra ingenting utan att känna sig skyldig. Definitioner, fördelar och tips för att anta denna livsfilosofi … Vi berättar allt om Niksen -andan!
Niksen, kézako?
Niksen kommer från det nederländska ordet Niks 'som bokstavligen översätts till ingenting'. Uttrycket Niksen syftar därför på att göra ingenting för att ladda batterierna utan att känna skuld! Om skuldaspekten är så viktig beror det på att det inte alltid är lätt för alla att acceptera ledighet på ett medvetet och positivt sätt.
I en värld där produktivitet är en riktlinje kan det ibland vara en utmaning att släppa taget. Niksen är en livsfilosofi som kräver att all produktiv aktivitet upphör för att koppla bort en söt mellanspel av avkoppling. Dessa stunder av latskap ska inte rynkas på rynkor, tvärtom, de är ett tillfälle att testa mindfulness, en terapi med flera fördelar …
Fördelarna med Niksen
För att vara lycklig och uppfyllt måste du veta hur du vilar och tar dig tid för dig själv. Många studier har visat att stunder av ledighet är fördelaktiga för hälsan. Dessa pausstunder kan faktiskt minska ångest och stress, bromsa åldrandet och stärka immunsystemet. Kort sagt, att umgås är bra för din hälsa och moral! Men det är inte allt, Niksen kan också vara ett bra verktyg för att stimulera kreativitet och öka produktiviteten. Nya idéer och nya projekt är dina …
Niksen i praktiken
Även om konceptet verkar enkelt eftersom det består av att göra ingenting, är Niksen inte så lätt att anta! Den första svårigheten att komma in i Niksen är att konfrontera dina vanor för att ändra dem. För ofta när vi tar en paus tenderar vi att tänka och vilja organisera oss för olika kommande aktiviteter. Du bör dock inte ha något mål när du tränar Niksen om det bara är att koppla av.
Konkret är detta ett ögonblick på dagen som du unnar dig utan skärm eller kontakt. Tio minuter om dagen kan ibland räcka för att känna fördelarna med Niksen. Och för att uppnå detta spelar inredningen in! För att vara under de bästa möjliga förhållanden och främja avkoppling, bosätta sig i en liten kokong av mjukhet i ditt interiör. Det kan vara nära fönstret, eldstaden eller till och med i en badtunna! Hitta dig en bekväm sittplats, mysiga kuddar och en filt, tänd några ljus och allt du behöver göra är att släppa taget …