Mars markerar vårens ankomst, det är dags att äta säsongens frukt och grönsaker!
Soligt och regnigt på samma gång, mars månad markerar slutet på de långa vintermånaderna och början på en period rikare på frukt och grönsaker. Morot, purjolök, apelsin eller grapefrukt lägg till i listan över säsongens grönsaker och frukter. Upptäck vårt urval!
Klicka på bilden för att skriva ut den
1. Moroten
Apelsin och vitaminer, de morot kommer att garnera din korg med grönsaker under mars månad. Denna förfäderns grönsak är en klassiker av det franska köket, men dess banala karaktär är en enkel fasad. I verkligheten innehåller moroten många dygder som dess hög koncentration av betakaroten, en molekyl som är väsentlig för en lysande hy. Denna koncentration av betakaroten är också praktisk för att mildra de skadliga effekterna av solen, utan att glömma att att äta morötter regelbundet förbättrar den visuella komforten, respekten för en balanserad diet Och mycket mer…
För att gå längre, upptäck vårt blad dedikerat till morotodling.
2. Blomkål
de blomkål är inte omtyckt av alla, men den innehåller många obestridliga fördelar för hälsan. Denna kål som ser ut som en jätteblomma är rik på C -vitamin, det är lågt i kalorier och bidrar till kampen mot cancer. Blomkål är också en stor källa till vitaminer B9 och selen. Med andra ord bidrar det starkt till balansen i ditt välbefinnande. Dessutom kan du förbereda det på olika sätt: rostad, grillad eller ångad, ha kul!
3. Purjolök
Som en paj, gratäng eller helt enkelt stekt, purjolök garnerar tallrikarna i mars. Den uttrycker all sin smak och älskar att få sällskap av många andra ingredienser. Denna fina och lökliknande grönsak är en utmärkt fiberkälla, vitamin C och vitamin B9. Med andra ord är det en grönsak som vill ha dig bra, särskilt eftersom den innehåller antioxidant dygder för att bekämpa hudens åldrande. Speciellt eftersom purjolöket är långt ifrån kaloririkt, så du kan överdriva det!
4. Kålrot
de rova är en grönsak för ofta förringad, medan dess fördelar är kända för att ge utmärkta näringsintag till din kropp. Kålrot är grönsaker som är rika på fibrer så att du kan fylla på kalium, fosfor och magnesium. Dessutom innehåller rovan viktiga antioxidanter för att bekämpa tiden och lämnar spår.
5. Endiv
DE'endiv, även känd under namnet cikoria, är en grönsak som träffar märket i mars månad, den period under vilken den uttrycks och släpper sina fördelar. Endive är naturligt rik på vitamin B9, C och fiber, ett högt kaliuminnehåll är också en del av dess sammansättning. Denna näringsrika cocktail gör det möjligt att bekämpa förstoppning och har en otrolig kraft, att kunna fungera som aptitdämpande.
När det gäller cikorin kan du lära dig att "tvinga cikoria" tack vare ett praktiskt ark.
6. Kiwin
I mars kan du också konsumera Kiwi, det är en vitaminberikad frukt vars vitamin C-koncentration når toppar. Detta vitamin är värdefullt för stärka immunförsvaret. Kiwi är också frukt rik på kalium och kalcium, det stärker benen och hjälper dig att hålla dig i form. Det är en färsk frukt du kan besatta av!
7. Grapefrukt
de grapefrukt, det är en explosiv cocktail av kalium, kalcium, vitaminer och betakaroten. I mars använder grapefrukt sin panel med dygder och hjälper dig att återfå en strålande hy för vårens ankomst. Grapefrukt hjälper dig också bekämpa tecken på åldrande, för att inte tala om dess förmåga att få på gott humör.
8. Äpplet
Alla känner henne, många uppskattar henne, det handlar om Äpple. Denna vanliga frukt bjuder in på tallrikarna i mars för att hjälpa dig att fylla på med vitamin C. Äpplet, frukten från äppelträdet, innehåller också pektin, det hjälper till att minska risken för kolesterol. de antioxidant kraft av denna frukt som finns i ett stort utbud, hjälper dig att ta hand om din kropp. Slutligen är äpplet en exceptionell frukt eftersom det deltar i stimuleringen av immunsystemet.
Upptäck också arket "Hur man planterar och odlar ett äppelträd?".
9. Orange
Frukt med tusen dygder,orange är en frukt som du kan äta i mars, är det fortfarande säsong. Apelsinträd producerar en apelsinfrukt, rik på vitaminer som kan erbjuda dig en fotografering med gott humör när som helst på dygnet. Apelsinen stimulerar verkligen immunsystemet och kommer att erbjuda dig en tillförsel av kalium och kalcium. Med andra ord, det är perfekt för att hålla fisket!
10. Päronet
I mars är det också dags att äta päron! Päronet är en kalorifattig frukt som kan ingå i både söta och salta rätter. Den innehåller fibrer som möjliggör bättre transitering, men det är inte allt. Päron är en frukt rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler. Det viktigaste för att upprätthålla en frisk kropp.
Encyclopedia of plants
- Till
- b
- mot
- d
- e
- f
- g
- h
- i
- j
- k
- de
- m
- inte
- o
- sid
- q
- r
- s
- t
- u
- v
- w
- x
- y
- z