Daglig ventilation och rengöring är avgörande
Vårt rum är ett vardagsrum i sig! Som bevis: vi sover i genomsnitt en tredjedel av vår tid. Men när allergier blir inblandade kan denna kokong snabbt bli obehaglig. Här är några tips för ett hälsosamt sovrum.
Glöm inte att ventilera
I sovrummet finns dammkvalster, små oinspirerande och mikroskopiska djur, ofta i stort antal. Men det är deras spillning som orsakar allergier. För att förhindra att oönskade gäster misstänker ditt rum som deras, ventilera ditt rum minst 30 minuter eller mer varje dag. Denna luftförnyelse kommer att förhindra utveckling och spridning av dammkvalster, som är särskilt förtjusta i mänsklig värme och luftfuktighet. Du kommer också att ändra inomhusluften som ofta är mer förorenad än utomhusluften. Kom också ihåg att ventilera efter dammsugning eller kvastning för att sanera rummet.
Försumma inte hushållsarbetet
Eftersom dammkvalster huvudsakligen livnär sig på dammpartiklar, kämpa mot dem! Beväpna dig med din dammsugare minst en gång i veckan. Använd alltid en fuktig trasa för att ta bort damm från dina möbler. Detta förhindrar att dammkvalsterna sprids i rummet. Glöm inte att dammsuga under sängen och på dina sängkläder, dammkvalsters favoritplats. Så att suget inte avvisar allergif.webpramkallande partiklar i kammaren, föredrar enheter utrustade med HEPA -filter …
Välj inte dina beläggningar slumpmässigt
För dina väggar, förvisa draperier och mattor. Anta färger och helst vatten, eftersom det innehåller låga flyktiga organiska föreningar (VOC). För dina golv, glöm mattor och mattor. Om du inte har något val, eller om du särskilt gillar dessa beläggningar, skaka dina mattor utanför sovrummet och rengör dem minst två gånger i veckan med din dammsugare. Linoleum och parkett är dock fortfarande de mest lämpliga beläggningarna vid allergier.
Överhett inte
För att få ett hälsosamt sovrum, behåll en behaglig temperatur på 19 ° C. Gå inte utöver det, eftersom dammkvalster älskar värme. Se också till att hålla en luftfuktighet under 75%. Till exempel, med en luftfuktighet på 85%, äter dammkvalster fem gånger mer och producerar därför fem gånger mer allergif.webpramkallande utsöndring.
Missa inte några detaljer
Sängklädernas kvalitet spelar en stor roll vid allergier. Glöm täcken, fjäder- eller ullkuddar. Föredra en lamellbas framför en boxfjäder och täck din skummadrass med ett antibakteriellt överdrag. Föredra bomullslakan och tvätta dina sängkläder varje vecka vid 60 ° C. Låt inte dina husdjur komma in i ditt rum och lägg inte växter eller blommor i rummet.