Allt du kan konsumera skuldfritt i juni
Juni är en ljus månad, solen skiner och det är dags att äta på terrassen. Säsongens frukter och grönsaker är utsökta och öppnar din fantasi för nya recept. Kom och upptäck de frukter och grönsaker som är bra att njuta av i juni!
Klicka på bilden för att skriva ut den
1. Den gröna bönan
Den gröna bönan är en grönsak som ska avnjutas utan måtta under juni månad. Det är lågt i kalorier, men också mycket bra för kroppen, eftersom det innehåller mycket fiber och C -vitamin. Således stimulerar det immunsystemet och främjar god tarmtransit.
2. Peppar
Precis som den gröna bönan, pepparn är en mat rik på C -vitamin och kostfiber … Följaktligen främjar det bekväm tarmtransit och hjälper till att stärka immunsystemet. Dessutom är det en utsökt och praktisk maträtt att organisera en bra grill.
3. Broccoli
I juni är det dags att inkludera broccoli med dina måltider, särskilt eftersom det är rikt på kalium och i vitamin B och C. Följaktligen ger det många fördelar för din organism, det är en utmärkt grönsak för minnet. den minskar risken att utveckla cancer bröst och prostata. Genom sina dygder skyddar det luftvägarna och det deltar i förnyelse av hudceller.
Kolla in vår guide för att lära dig att odla broccoli.
4. Fänkål
Fänkål är en grönsak vars säsong är i juni, har en egen smak, men som också kan krydda dina rätter. Det är också rikt på vitamin C och antioxidantkraft som ger det matsmältningsegenskaper. Faktum är att fänkål hjälper till bekämpa magsmärtor och det rekommenderas också att bekämpa aerofagi.
5. Zucchini
Courgetten är en sommar squash som avslöjar alla dess smaker i juni, det är en färsk och utsökt grönsak oavsett matlagning. Zucchini innehåller i deras hjärta av vitamin B, fibrer och de kan ge dig känner sig full. De bantar därför allierade …
6. Aprikosen
I juni kan din fruktkorg garneras med aprikoser, en söt och utsökt frukt att njuta av färsk, kokt eller torkad. Aprikos är också en frukt fylld med antioxidanter, den skyddar din kropp från tidens gång. Den innehåller också lite betakaroten, perfekt för att få en frisk glöd. För att inte tala om att aprikoser är rika på vitaminer och fibrer!
7. Krusbär
Vi glömmer ofta att njuta av det och ändå vinbär kommer i juni för att förbättra dina recept, dina ostfat eller dina fruktsallader. Dess surhet innehåller en mängd fördelar för kroppen. De Krusbär är rika på antioxidanter och kalium, de är bland de lägsta kalorierna. Att äta krusbär främjar mättnad och kan också bromsa uppkomsten av tecken på åldrande.
Upptäck vårt ideala kulturblad för att lära dig att odla vinbär.
8. Fiske
Som vinbär, persikan är en säsongsfrukt som kan ätas utan skuld under juni månad. Denna saftiga och uppfriskande frukt har en antioxidant kraft känd för att bekämpa uppkomsten av möjliga patologier. Persikor är också frukter som är rika på fibrer i vitamin C som är nödvändiga för en bra tarmtransit.
9. Hallon
Hallon, denna läckra och söta frukt som ofta används för sammansättning av sallader och desserter. Det hjälper till att förhindra vissa patologier som cancer, kroniska sjukdomar och hjärt -kärlsjukdomar. Hallon rekommenderas också starkt föroxidation av dåligt kolesterol och har antiinflammatoriska egenskaper.
10. Melonen
Melonen är en säsongsrik frukt rik på vatten, vilket gör den till en kalorifattig mat och verkligen uttorkande under sommaren. Dessutom är det gott från aperitif till dessert! Meloner ger dig fördelar tack vare deras antioxidantkraft och det faktum att de är det fiberkälla och vitamin A och C.
Se också: vår guide om hur man planterar och odlar melon …
Encyclopedia of plants
- Till
- b
- mot
- d
- e
- f
- g
- h
- i
- j
- k
- de
- m
- inte
- o
- sid
- q
- r
- s
- t
- u
- v
- w
- x
- y
- z