Enkla nöjen för en optimal livskvalitet
Vad är lycka ? Hur man blir glad? Upptäck lykke, eller hur man lever lyckligt helt enkelt. Efter den danska hyggen, zoomar den svenska lagom, den japanska ikigai, in på lykke!
Var är lyckan?
Konsumentsamhället, snabbmode, snabbmat, tunnelbana, arbete, sömn … samhället vi lever i går för snabbt. Om vissa inte inser det är det svårt för andra att sticka huvudet ur vattnet för att andas lite. Fångade i vår dagliga livsstil, i vår rutin, känner vi ibland behov av att säga STOPP. Långsam kosmetika, långsamt liv, långsamt mode, långsam inredning, långsam mat … är alla metoder som har börjat dyka upp i flera år för att sakta ner och andas. Det är här lykke kommer till sin rätt …
Lykke, quésaco?
Efter hyggen, ge plats för lykke! Uttalas "lu-keu", lykke betyder helt enkelt "Lycka" på danska. En bra dos empati, välvilja utan måtta, en stor skål med uppriktighet, allt strö med vänlighet och enkla små nöjen, eller receptet på lykke! "Ja, men det är som hygge? »Du kommer att berätta för oss. Ja men nej. Slutligen om, med några nyanser.
Vad är skillnaden mellan hygge och lykke?
Det finns verkligen en liten subtilitet mellan dessa två termer. Hygge är ett sätt att leva, det är det som gör danskar glada, nyckeln till lycka. Det gör det möjligt att överleva mycket korta dagar och långa vinternätter. Vi kan översätta det som en atmosfär som vi skapar från grunden för att må bra, glad. En mysig och varm inredning är hygge. Precis som en eftermiddagsbakning med familjen på en regnig dag, en filmkväll med vänner över en varm drink eller en dag med läsning vid elden under en mjuk filt mitt i vintern … Ta på dig tjocka strumpor, en tröja i överdimension och en jogga sedan tända ljus samtidigt som ljusintensiteten reduceras, det är hygge.
Lykke, under tiden, är bokstavligen lycka. Oavsett om det är i Asien, Sydamerika eller Europa, är lycka en strävan efter alla. Enligt Meik Wiking, författare till boken "The Little Book of Lykke", är de sex pelarna i lycka tillit, delning, frihet, vänlighet, pengar och hälsa. Och detta i global skala. Dessa 6 element är eftertraktade över hela världen. I lykke, därför, lycka, finner vi ibland hygge …
Hur applicerar man lykke?
Hur ska man vidta åtgärder? Eller snarare, hur man blir glad? Helt enkelt. För att uppnå lykke, agerar vi, vi skapar ritualer som vi tillämpar i vardagen. Hemma, på jobbet, med vänner eller grannar finns det tusen och ett sätt att njuta av fördelarna med lykke, att njuta av de små enkla nöjen som livet kan erbjuda.
1. Lyckan med dig
Ta dig tid för dig själv, lyssna på dig själv, vet hur du säger nej, hävda dig själv… allt detta bidrar till att vara glad och att blomstra både personligt och professionellt. Avsätt flera gånger i månaden för att ta hand om dig själv; massage, utställningar, läsning eller manuella eftermiddagar … Organisera familjemåltider, utflykter med vänner, romantiska restauranger, men gör det bara om du känner för det. Avsluta relationer som är skadliga och skadliga för ditt välbefinnande. Lyssna på ditt hjärta, din kropp och ditt sinne. Kort sagt, var självisk ibland för att bevara dig själv. Var snäll mot dig själv.
2. Lyckan med familjen
Att umgås med nära och kära, syskon, föräldrar, barn och barnbarn är många sätt att vara lyckliga.Upprätta ett förtroendeförhållande med sina barn, utöva en eller flera sportaktiviteter med familjen, besöka sina morföräldrar varje vecka … Inget bättre än de små familjens nöjen!
3. Lyckan med vänner
Livets enkla nöjen är också bodde med våra vänner. Att ta en drink med sina vänner, ha en filmkväll med sin bästa vän eller organisera en helg vid havet eller i bergen med sina barndomsvänner handlar om lykke.
4. Lyckan med grannskapet
Rendera service ibland eller regelbundet när boende i en byggnad, bostad eller grannskap onekligen bidrar till lycka. Låna ut verktyg till din granne, barnpassa grannens katt, göra ett bibliotek tillgängligt för alla i byggnadens lobby för att utbyta böcker, dela en måltid tillsammans … vad passar bättre ängod förståelse och ömsesidig hjälp i grannskapet?
5. Lyckan på jobbet
Och ja, lyckan finns verkligen på den professionella sidan ! På villkor att göra allt för att dra full nytta av det. Att trivas på jobbet kan ibland verka omöjligt för vissa, men det krävs bara några saker för att uppnå det. För mer kvalitativt och mer produktivt arbete, använd appar för att fokusera, stäng av meddelanden på sociala medier, ta regelbundna pauser, ta dig tid att äta, ta en tupplur, träna några minuter meditation, gå runt i ditt rum. Arbetsplats efter lunch …