Välj rätt madrass för att undvika ryggsmärtor
Det är väldigt obehagligt att gå upp på morgonen med dålig rygg. Även om madrassen inte nödvändigtvis är ansvarig för denna smärta, är det dock vanligt att det verkligen är orsaken. Det är därför valet av en madrass inte bör tas lätt på och det är nödvändigt att ta hänsyn till ett visst antal parametrar.
Ryggvärk vad ska man göra?
Sängen är en plats där vi tillbringar mycket tid.Det är därför väsentligt att välja en madrass av mycket god kvalitet, speciellt om du regelbundet lider av ryggsmärtor. En madrass av god kvalitet kommer verkligen att säkerställa tillräckligt stöd för din nedre rygg och ryggrad, vilket minskar befintlig smärta och förhindrar uppkomsten av nya åkommor. De olika tryckpunkterna i din kropp kommer sedan att giftas av madrassen. Dessa inkluderar höfter, skinkor och axlar. Därmed undviker en madrass av god kvalitet att vakna öm eftersom kroppen verkligen har kunnat vila fysiskt under natten, utan att genomgå några spänningar.
En madrass av god kvalitet kommer att förhindra att du har ont i ryggen men hjälper också till att bota vissa som du kan lida av. Detta är särskilt fallet för all ryggsmärta som har ett artikulärt eller inflammatoriskt ursprung. Vi kan nämna till exempel cervikal och ländryggsmärta, men också ischias eller ländryggen.Även om dessa smärtor i allmänhet orsakas av olämpliga och ofta upprepade gester eller ställningar, tenderar de att bli värre när de ligger ner. En madrass av god kvalitet gör att du kan positionera dig bättre, lindra tryckpunkter och därför åtgärda dessa problem.
Redaktörens favorit: Bästa latexmadrass med bra fast komfort
Fast madrass eller mjuk madrass?
Det är ofta svårt att veta om det är bättre att välja en fast madrass eller en mjuk madrass, speciellt när du lider av ryggsmärtor. Länge sågs ett fast stöd som den föredragna lösningen. En madrass som är för hård kommer dock att orsaka smärta vid de olika tryckpunkterna men också förhindra god blodcirkulation i kroppen.
Om du lider av ledvärk kommer den bästa madrassen för dig att vara en memory foam, skum eller latexmadrass.Faktum är att dessa två typer av madrasser har förmågan att minska din smärta och erbjuda din kropp anpassat stöd hela natten. Latex i synnerhet är ett mycket elastiskt material som gör att din vikt fördelas jämnt på madrassen. Du kommer att känna dig omsluten. Latexen kommer därför att ge perfekt stöd för din ryggrad samtidigt som den avlastar tryckpunkter. Latexmadrassen rekommenderas särskilt för personer som lider av ländryggssmärta eftersom de lättare och utan smärta kommer att kunna vända sig i sängen. Skummet ger också mycket bra stöd men det är mindre ventilerat, vilket kan orsaka mer nattlig svettning.
Bäst valuta för pengarna: Fast memory foam-madrass, Altagama
Zooma på resårmadrassen
Som vi nyss har sett kommer en memory foam-madrass att vara idealisk för perfekt stöd för din rygg, oavsett om det är skum eller latex. När det gäller resårmadrasser förblir de också mycket effektiva och att föredra i vissa fall.
Hårdheten på en madrass måste också väljas utifrån användarens byggnad, vilket inte nödvändigtvis är lätt om två personer av olika byggnad delar samma madrass. I det här fallet representerar pocketresårmadrassen, tillsammans med latexmadrassen, det bästa alternativet. I själva verket kommer båda att tillåta alla att röra sig under natten utan att den andra skäms. Allas sömn är därmed perfekt bevarad.
Med tiden tenderar en madrass att tappa sitt stöd, och detta är särskilt fallet med resårmadrasser: de senare, som blir mindre effektiva, orsakar då mycket obehaglig ryggsmärta. Så se till att byta madrass så fort du börjar känna ont i ryggen: det är ett tecken på att den har haft sin dag och att den behöver bytas ut mot en ny modell.
