Distansarbete, broar, helger och helgdagar, det finns fler och fler anledningar att spendera tid hemma. Detta mångdubblar möjligheterna att trivas i sitt hem men också att ta hand om sig själv, att äta gott, att idrotta, att hitta linjen och framför allt att associera hem och välmående. Croq'Kilos matombalanseringsprogram ger dig nycklarna till välbefinnande hemma till ett lågt pris.
Pellarna för välbefinnande i hemmet
För att må bra hemma, inredning och miljö hjälper mycket men är inte allt. Om du är ur form, stressad, ment alt trög eller känner dig splittrad, kommer dekoration av ditt hem inte att förändra det. Det kan tvärtom göra saken värre, men förbättrar sällan din hälsa.
Därför föreslår vi att du ändrar din betraktningsvinkel för att känna dig bra hemma, så att ditt hem inte bara är en tillflyktsort utan också ett boende- och träningsutrymme. För att göra detta, här är pelarna på vilka du måste agera för att uppskatta ditt hem (och ditt liv) ännu mer:
- Mat
- Sport och fysisk aktivitet
- Vila och avkoppling
Koppla av bra hemma
En av nycklarna till välmående hemma är att kunna koppla av.När distansarbete kommer in i ditt hem är det inte alltid lätt att skilja privatliv och yrkesliv åt. Det finns dock små knep för att bespara dig ögonblick bara för dig själv. Det handlar delvis om att skapa en kontorsyta för att bättre distanspendla, men det är framför allt tack vare nya vanor som du kommer att kunna uppskatta ditt hem. Här är några idéer föreslagna av Croq'Kilos:
- 10 bantningsupplösningar att ta under 2022
- 5 positiva tankar för att må bra i huvudet
- The Miracle Morning, eller hur du frigör tid för dig själv
- 5 tips för att starta Croq'Kilos i början av läsåret?
Träna hemma
Att utöva en sportaktivitet hemma är ett mycket bra sätt att spara pengar. Pengar, eftersom du kommer att kunna reservera budgeten för en prenumeration på rummet för något annat. Tid också, för du slipper transport, väntan i duscharna och utveckla ett komplicerat schema för att gå till gymmet.Genom att idrotta hemma kommer du att kunna bespara dig själv detta mycket uppskattade ögonblick bara för dig och kommer inte längre att vara rädd för ögonen som bedömer din träning.
Du behöver bara ha rätt sällskap för att ha rätt drag. Detta är vad Croq'Body-hemsportprogrammet erbjuder. Här är vårt lilla urval av deras råd för idrottsträning hemma:
- Nybörjarens 6 misstag inom sport
- 10 regler för ett bra träningspass
- 5 sporter att göra när man jobbar hemifrån
- Topp 5 nödvändiga sportutrustningar för att öka dina resultat
- De mest populära sporterna för att undvika utbrändhet
- De 5 bästa sporterna att utöva med dina barn
- De bästa sporterna att utöva som par
- Vid vilken tid på dagen ska du träna?
- 5 fördelar med att registrera sig för Croq’Body-sportprogrammet
Flytta inte långt hemifrån
Du kan också göra sportaktiviteter nära dig, ibland bara i ditt kvarter. Här är några artiklar som kan intressera dig om att utöva en sport nära dig eller när du åker på semester.
- 5 tips för att bli motiverad att ta en promenad
- 6 aktiviteter för att bränna kalorier samtidigt som man har roligt
- Bästa 5 sporter att träna när det regnar
- 5 platser för en sporthelg
- 5 vattengymövningar att göra ensam i poolen
- Topp 10 trendiga sommarsporter
Äta gott hemma
Mat: det är huvudpelaren för välbefinnande. Du behöver bara äta en tveksam mat eller helt enkelt svälja din mat för snabbt för att få orolig mage och må dåligt.Tvärtom, ät hälsosamt och balanserat så ger det dig snabbt energi och tillräckligt med energi för att göra massor av saker (sport, renoveringsprojekt etc.). Mat är din kropps bränsle och du fyller på den 3 gånger om dagen. Det är därför viktigt att äta bra och ännu mer när du stannar hemma eftersom frestelsen att äta mellanmål är stark.
Här är många tips bland allt som Croq'Kilos matombalanseringsprogram erbjuder, expert på frågan:
- De 10 viktiga livsmedel att ha i frysen
- Frysta grönsaker eller konserverade grönsaker, vad är skillnaden?
- Detox: 10 livsmedel för att lindra din lever
- Kan Croq'Kilos-recept anpassas till Cookéo?
- Var ska du börja din matombalansering?
- Hur lagar man måltider kvällen innan?
- Hur lagar man mat när man bjuder in vänner att äta Croq'Kilos?
- Min mini örtagård hemma
- 10 Croq'Kilos-tips för att hantera din skolmatbudget
Croq'Kilos, att ta hand om dig själv hemma
Croq'Kilos matombalanseringsprogram hjälper dig att ta hand om dig själv. Den är designad av kvalificerade dietister för matdelen och av sporttränare för den fysiska delen av Croq'Body. Tjänsten erbjuder dig enkla och balanserade recept via ett personligt menysystem tillsammans med en ultrapraktisk inköpslista som sparar pengar.
Hur? Helt enkelt genom att spela på användningen av samma ingrediens i flera recept. Det är en mycket effektiv lösning mot avfall förutom att det gör dig gott. Du kommer också att ha tillgång till din viktkurva, en kalorikalkylator, allt i en mycket praktisk mobilapplikation som följer dig överallt, även på semestern.
Croq'Body är sportkomponenten i programmet. Ditt hem blir ditt nya gym för att hålla dig i form på en stram budget. Videorna i programmet hjälper dig att uppnå rätt rörelser, oavsett om det är för muskeluppbyggnad, viktminskning eller yoga. Coachen anpassar sig efter ditt tempo (tack vare streaming) och du kan enkelt passa in små pass i ditt dagliga schema. När du är bekväm med övningarna, varför inte träna medan du tittar på din favoritserie? Så här kombinerar du affärer med nöje samtidigt som du sparar tid.
Kampanjkod för Croq'Kilos
Artiklarna intresserade dig men du är fortfarande lite skeptisk till Croq'Kilos-programmet? Inga problem. Bäst att testa själv. Och tack vare denna kampanjkod kommer du att kunna dra nytta av den utan att spendera för mycket.
-50 % på alla Croq'Kilos-prenumerationer med koden CROQJUIN
Abonnemanget erbjuder 4 formler beroende på din grad av engagemang. Croq'Kilos-programmet erbjuder 4 typer av menyer beroende på din ambition, din motivation och din kost. Så varför inte prova och anta en ny hälsosam livsstil?
Du kan också gå med i Croq'Kilos facebook-grupp, det är gratis och du kommer att få många vittnesmål om fördelarna med programmet. Det kan vara början på ett nytt hälsosammare och mer balanserat liv som väntar dig. Hur som helst önskar vi dig lycka till. Ta hand om er!