Dåliga sängkläder kan orsaka ryggproblem år senare
Bara för att barn till synes kan sova var som helst betyder det inte att de bör försumma sina sängkläder. En madrass placerad på golvet eller den äldres gamla boxfjäder är starkt avskräckta. Infoliterie.com och professor Damien Léger, chef för Centrum för sömn och vaksamhet på Hôtel Dieu de Paris, delar med sig av sina råd.
Varför är bra sängkläder viktigt för barn?
Barn och ungdomars sömn måste vara av god kvalitet för att klara skolans psykologiska börda. Dåliga sängkläder kan bidra till dålig sömn och därför dålig fysisk och mental återhämtning. Det är faktiskt stödet från madrassupphängningen som säkerställer att ryggraden bibehålls under sömnen: ett viktigt inslag i växande barn. Dåliga hållningar orsakade av sämre sängkläder (eller en madrass på golvet eller en gammal bäddsoffa som återvinns till en permanent säng) kan också orsaka ryggproblem i vuxen ålder.
En madrass och en boxfjäder i tillräcklig utsträckning
Oavsett ålder består kvalitetssängkläder av en madrass placerad på en sängbotten anpassad för att optimera komfort och hygien. Boxfjädern är ibland redan integrerad i sängen men när så inte är fallet måste dess val vara lika övervägt som madrassens. Att placera madrassen på golvet tillåter inte bra ventilation. Dessutom stöder boxfjädern en tredjedel av de mekaniska krafter som läggs på sängkläderna på grund av vikten och rörelserna hos den sovande. Det spelar därför en viktig roll när det gäller att stödja kroppen och i sömnkvaliteten.
Tio års kvalitetssömn
Sängkläder är en investering i hälsa och välbefinnande under de kommande tio åren av barnet. Ett barn på 5 eller 6 år kommer förmodligen fortfarande att sova på samma sängkläder som en tonåring. Endast en kvalitetsmadrass kommer att kunna anpassas när det gäller stöd till morfologin för ett 5 -årigt barn såväl som för en 15 -åring.
Spjälsäng eller vuxensäng?
Vissa modeller för babysängar är utformade för att växa med barnet upp till 4 eller 5 års ålder. Vi måste dock säkerställa deras kvalitet. Då kan barnet sova i sängkläder för vuxna på 90 x 190 cm. Genom att veta att det rekommenderas att förnya sina sängkläder vart tionde år, kan detta vara en möjlighet att välja en "stor" sängkläder som kommer att följa honom fram till tonåren. En 140 cm bred madrass kan också vara lämplig för ett barn från 6 år. Mer än storleken är det valet av madrass och tekniken anpassad efter barnets morfologi som måste vara privilegierad. Ju tyngre du är desto fastare ska madrassen vara. Barn är lätta, så det rekommenderas inte att lägga dem på en vuxen madrass som är för fast.
Motståndskraftig madrass
Oavsett madrassens material måste det framför allt vara mycket motståndskraftigt för att stödja barnets rörelser och anpassa sig perfekt till hans morfologi. Fjädrarna, latexen och polyuretanskummet med hög densitet anpassar sig perfekt till barnets säng. Ofta föredragna eftersom de är billiga, polyeterskummadrasser med en densitet mindre än 25 kg / m3 bör undvikas eftersom de inte är tillräckligt täta eller fjädrande nog.
Inte för mycket fasthet
När det gäller en vuxen, rekommenderas inte för fast säng. Fast stöd i kombination med en välkomnande (mjuk) touch passar bäst för den utvecklande rygg och ryggrad. För att säkerställa att sängkläderna ger perfekt stöd för barnet är det nödvändigt att kontrollera att madrassen helt anpassar sig till hela hans kropp under sömnen.
Säkerställ hygien
Ännu oftare än vuxna utsätts barn för allergier: astma, eksem, nysningar … Dessutom kan sängen, som ofta används som lekplats, snabbt bli ett bo för bakterier. För att bekämpa allergier och få friskare sängkläder finns fyllningar och fästingar behandlade mot kvalster, antibakteriella och allergivänliga. Att använda en madrass kan också skydda madrassen. Slutligen, för att hålla sängkläderna fräscha och rena, är det lämpligt att lufta ut det varje dag och dammsuga madrassen och boxfjädern regelbundet. Att veta mer : www.infoliterie.com