"Helst kan man öva meditation var som helst, under alla omständigheter, var som helst"
Författare, forskare, fotograf och buddhistmunk etablerad i Nepal, Matthieu Ricard var i Paris den 27 april för att presentera sin senaste bok, Hymne à la beauté / En ode till skönheten (Yellow-Corner / La Martinière co-edition). Med mer än 180 fotografier kombinerar denna samling porträtt av stora andliga mästare, leende barns ansikten, ett tibetanskt kloster som dyker upp från dimman som en tavla, storslagna bergslandskap och stormiga himlar. Denna bok är ett magnifikt vittnesbörd om författarens engagemang för Himalaya -folket och hans känslighet för naturen. Meditation, välbefinnande, heminredning … det är med generositet och stor tillgänglighet som Matthieu Ricard svarade på våra frågor.Matthieu Ricard, du presenterar idag Hymne à la beauté / En ode till skönheten . Denna bok, vad representerar den för dig?
En hyllning till mina tibetanska mästare [Kangyour Rinpoche och Dilgo Khyentse Rinpoche, vars foto finns i mosaiken nedan, red.], Men också anledningen till att jag bodde 50 år i Himalaya: det var för att vara med dessa herrar. När jag var tillsammans med dem och också framställde dem för att dela de här mästarnas inre skönhet, visdom och medkänsla, störtade jag nödvändigtvis in i deras värld och den för alla som bor i dessa regioner, som lever runt dem. Från dem, bönderna, nomader …Du pratar om din upplevelse av meditation och dess fördelar, särskilt i boken Meditationskonsten (NiL Editions, 2008).
Jag delar med mig av vad jag har hört från mina lärare och försöker göra det tillgängligt för alla.Tycker du att det finns ett bra ställe att meditera?
Helst kan man öva meditation var som helst, under alla omständigheter, var som helst, oavsett om det finns buller eller inget ljud. När vi befinner oss framför ett bergslandskap är meditation lika bra på utsidan som på insidan. I trafikstockningar kan meditation endast göras inomhus. För en nybörjare, som vi alla är från en viss synvinkel, är det en fråga om att hitta en plats som bidrar till meditation även om man inte kan gå till Himalaya, inför ett berg [Jfr. självporträttet av Matthieu Ricard, i full meditation framför Jomolhari-glaciären, i Bhutan, maj 2007, red. anm.]. En plats hemma där du är tyst, utan din telefon! En plats där man i 10 minuter, 20 minuter, 30 minuter … vet att huvuduppgif.webpten kommer att vara att träna sitt sinne, bekanta sig med altruistisk kärlek, med välvillig mindfulness. Så först måste du träna på lämpliga platser, och när du har förvärvat mer expertis, inre styrka, inre frihet kan du använda dina förmågor för att behålla denna inställning hela tiden. Liksom de ryttare som kan böja sig för att plocka upp något på marken i full galopp är det resultatet av träning.
Har du några råd för oss att skapa en mer lugn inredning hemma?
Vi är alla fastna i distraktionsobjekt. Du behöver en oas av lugn. I öst reserverar vi ett rum i huset för att sätta upp ett litet tempel, och det finns ingen tv! I alla familjer i Bhutan, i Tibet, i Laos, är det ett rum i huset, ganska ädelt, beläget på toppen, som är tillägnat ett litet tempel. Där är vi i tystnad, vi sätter oss ner för att meditera, för att göra erbjudanden, vi gör ingenting annat. Även om du inte är en buddhist (det är inte frågan om att införa en religion!), Måste du ha en plats, en fristad för fred någonstans i huset, vilket väcker lugn, för att andas lite, externt och internt. Detta är viktigt när vi vet att i Europa tittar man i genomsnitt på 3h30 tv per dag: det motsvarar ett helt år vart sjunde år, det är mycket! Du lämnas aldrig ensam, ditt sinne är ständigt efterfrågat, ditt sinne blir stulet från dig varje ögonblick. 60% av tv -programmen innehåller bilder av våld och 70% av barnprogrammen. Det är oacceptabelt. Hundratals studier har visat att det ökar barns aggressivitet och antisociala beteende, direkt och några år senare. Detta är mycket allvarligt.
Barn tror du faktiskt att det är möjligt att få dem att meditera?
I öst, där atmosfären är mycket mer benägen för den här typen av aktiviteter, ”mediterar” barn från en efterlikningsanda. I väst där livet är hektiskt, i skolor i USA, i England, i Frankrike (hos oss är de fortfarande sällsynta, men det kommer), mediterar barn i 5 minuter i början av klassen på en blomma, en liten sten. Barnen ligger ner med sina nallar och ser hur bröstet stiger och faller. Vi lär dem att samarbeta, att öppna sig för andra. Alla pedagoger är överens om att detta ger en mycket bättre kvalitet under lektionen, att barnen efteråt är mer uppmärksamma. Det är bra, det är en del av ett paket som du kan kalla "träna sinnet". Det är ett roligt sätt att lära sig. De ska inte tvingas på något sätt, barn ska känna det på ett positivt sätt; de är också väldigt glada.Är det möjligt att reproducera detta hemma?
När deras föräldrar bråkade hände det att barn som hade nytta av dessa minuter av meditation sa till dem: ”I skolan lär vi oss det och det för att kontrollera våra känslor”. Det är barnen som blir pedagoger. Det är intressant !
Vi pratar regelbundet om feng shui till redaktionen för Deco.fr. Är detta viktigt för dig?
Det har ett annat namn på tibetanska. Vi gör detta främst för att välja platsen för ett kloster, en eremit, en stupa … Målet är inte välstånd (i motsats till vad människor som gör feng shui i Hong Kong letar efter med exempel). Vi studerar platsernas topologi i enlighet med den påverkan den kan ha, alltid för ett andligt syfte, kopplat till lugnande, utveckling och borttagande av hinder på denna andliga väg. Platsens egenskaper, orienteringen, landskapsarrangemanget som du ser framför dig, den stigande solens position, den nedgående solen … Allt detta är viktigt. Det finns avhandlingar på tibetanska, alltid kopplade till andliga överväganden. Inuti är det snarare det som kommer att främja lugn, fred.
En sista fråga: vilka är föremålen som du aldrig delar med?
Det finns få av det. Jag har två uppsättningar kläder, en dator som jag gärna skulle klara mig utan, böcker med buddhistiska texter, föremål välsignade av mina herrar, en kamera och linser. Jag kunde bära allt i en liten ryggsäck och gå in i det okända!
Få reda på mer:
Hymne à la beauté / En ode till skönheten Texter och fotografier: Matthieu Ricard Co-edition YellowKorner-La Martinière, 200 sidor, 25 euro Matthieu Ricards bok och foton är till försäljning i YellowKorner-gallerierna och på Yellowkorner.com-
Jordbävning i Nepal: Matthieu Ricards vädjan om donationer
Föreningen Karuna-Shechen grundades år 2000 av Matthieu Ricard och arbetar med de fattigaste befolkningarna i Himalaya i Nepal, Tibet och norra Indien. Byggande av grund- och gymnasieskolor, skapande av kliniker och apotek … det här är mer än hundra humanitära projekt som föreningen har utvecklat inom utbildning och tillgång till vård. Efter jordbävningarna i Nepal i slutet av april 2015 kommer alla donationer som Karuna-Shechen tagit emot fram till 31 maj användas för att hjälpa offren för jordbävningen. För att donera, gå till föreningens webbplats: www.karuna-shechen.org. För varje donation förbinder sig YellowKorner att donera samma summa.