10 tips för att leva långsamt
Koppla bort från skärmar, ta tid för dig själv, anslut till naturen, meditera … vi ger dig 10 tips för att förstå vad långsamt livet är och anta det!
Långsamt liv: vad är långsam rörelse?
En sann konst att leva, den långsamma rörelsen dök upp på 80 -talet. För att motverka ankomst av snabbmat, snabbmat, bestämde sig en italiensk journalist för att introducera slow food: ta dig tid att laga mat och njuta. För ja, sedan de härliga 30 -talet har konsumtion och produktion fortsatt att accelerera.Så vi saktar ner, tar det lugnt och tar oss tid. Okej, men hur? Tack vare det långsamma livet och de 10 tipsen vi ger dig!
Tips # 1: Logga ut från skärmar
Spel, filmer, serier, sociala nätverk, arbete … idag spenderar vi för mycket tid på skärmar på bekostnad av verklig mänsklig kontakt. För att verkligen återansluta med nära och kära kopplar vi bort skärmar och den virtuella världen. Du stänger av din telefon vid middagstid under lunchpausen, på kvällen när du kommer hem, under helger och helgdagar med vänner, älskare eller familj!
Tips # 2: Anslut dig till naturen
Att leva långsamt är också få kontakt med naturen. Gå promenader i skogen, vandra i bergen, bada i sjön eller i havet, gör en grönsakslapp i din trädgård, plantera blommor runt ditt hem … Men det viktigaste i allt detta är att göra det med medvetenhet. Blunda och njut av lugnet, ljudet av fåglar, kontakten med jorden, viftningens vågor …
Tips # 3: bli uttråkad, gör ingenting
Nej du drömmer inte, vi sa bra: ha tråkigt. Faktum är att det att bli uttråkad eller inte göra något särskilt bidrar till dagdrömmar och utvecklar fantasin. Vi flyr, vi föreställer oss morgondagens värld, vi hittar på historier … Måste? Vi kan inte göra annat än att göra det tillsammans. Sitt bekvämt, i trädgården, vid vattnet, i bergen … vila ditt sinne!
Tips # 4: Meditera
I skogen, inomhus, ensam eller i grupp, prova på meditation. Fördelarna med meditation är många och dess övning hjälper dig att anta en långsam livsstil. Och om du inte längre kan klara dig utan dina meditationsstunder, skapa ett meditationshörna direkt hemma!
Tips # 5: Förutse saker
Med förväntan kan du ta ett steg tillbaka och organisera dig så bra som möjligt. Utan förväntan befinner vi oss snabbt överrumplade, vi får panik, vi springer åt alla håll och vi slösar bort vår tid. Ett minimum av förväntan är nödvändig för att organisera en romantisk helg, en kväll med flickvänner eller en dag på havet med familjen. Förväntan är därför en av pelarna i en långsam livsstil. Men var försiktig, förutse betyder inte att du kontrollerar allt och du måste lära dig att släppa taget …
Tips # 6: sakta ner och släpp taget
Vad sägs om att sakta ner? Som nämnts för en stund sedan, att välja en långsam livsstil innebär att släppa taget. Du måste sakta ner, därav termen "långsamt liv" som betyder att leva långsamt. Med andra ord, vi råder dig att fullt ut uppleva nuet. Farväl stress, ångest, rädsla, viljan att alltid göra det bra … Sluta vara för krävande av dig själv, vill kontrollera allt och lära dig att släppa taget. Och det gäller även dina barn! Lär dig om långsamt föräldraskap och långsam skola.
Tips # 7: Ta dig tid för dig själv
Lyssna på dig själv och ta tid för dig själv ! Vi tenderar att glömma oss själva, särskilt när vi blir föräldrar. Det är dock viktigt att ha kul ibland. Om du känner för att läsa eller vila, gör det. Om du vill unna dig en massage, till exempel, beröva dig inte! Och om du behöver avboka en utekväll för att du är trött eller bara inte vill göra någonting, tvinga dig inte.
Tips 8: laga mer
Ett annat tips för att anta långsamt liv: laga mat! Att ta tid är viktigt, ta dig tid att laga matär lika mycket. Inget bättre än att laga goda måltider för din andra hälft, att göra en eftermiddagsbakning med dina barn, att organisera en brunch hemma med dina vänner eller att laga mat tillsammans på helgerna!
Tips 9: Konsumera lokalt
Matlagning ja, men att laga mat med lokala produkter är ännu bättre! Och att konsumera lokalt är inte bara begränsat till mat. Det innebär också att få den lokala ekonomin att fungera för lokala hantverkare genom att till exempel köpa möbler eller dekorationer. Att köpa mindre men bättre är en av principerna för långsamt liv. Att träna långsam mat, långsam dekoration men också långsamt mode eller långsam kosmetik är att konsumera bättre.
Tips nr 10: gynnar ekologisk transport
Gynnar ekologiska transportsätt som att cykla, promenera eller åka kollektivt. Gå och hämta ditt bröd från bageriet till fots eller gå till jobbet med cykel till exempel. Under dina resor, öva långsam turism : träffa lokalbefolkningen, upptäck mindre turistiska platser långt från folkmassorna, smaka på lokala produkter … kort sagt, upplev långsamt, även på semester!