Att ta din lunch till kontoret är en bra idé av flera skäl: du äter hälsosammare och mer balanserat, du sparar pengar … och avund! Framför allt äter du mer varierat än den traditionella smörgåsen från bageriet bredvid … Kort sagt, inget slår hemlagat. Gourmet sallader, grönsakssoppor, wraps och tortillor … Déco.fr ger dig 10 idéer för enkla rätter att ta till kontoret!
En sallad för en lunch på kontoret
© Lucie Leroux - The Cook TimeEn sallad är det enklaste att förbereda: du kan dra nytta av det du har i kylen! Stärkelsallad som håller hela dagen (pasta, ris …) eller baljväxter, sallad med råa grönsaker, vegetariskt eller inte! Det blir lätt att unna sig en hälsosam och komplett kontorslunch, som med denna läckra tomat- och feta sallad. Déco.frs råd: reservera såsen på sidan till sista stund för att inte "laga" salladen! Källa
Ett enkelt wrap -recept att ta med till kontoret
© Valérie OrsoniOmslaget är en av de mest uppenbara rätterna när du vill ta din lunch till jobbet: den förbereds snabbt och är mycket lätt att transportera! Du kan spela det som ett superhälsosamt recept för lunch, i en vegetarisk version, med tofu (som här) eller mer utsökt med kyckling och avokado … Det är upp till dig! Men omslaget är praktiskt och garanterat 100% utan bestick. Källa
Soppa till lunchpausen på kontoret
© Anne -Laure - Hej älsklingOm du enkelt kan värma upp din måltid på kontoret, överväg att göra en liten soppa med dina säsongsbetonade grönsaker! På vintern värms det upp, och på sommaren kan du servera det med en liten sallad eller ha en gazpacho! Ta den till kontoret i en termos eller som Bonjour Darling, i en vacker syltburk. Det kommer att räcka att förbereda det dagen innan och du kommer utan tvekan att kunna ha det till flera måltider (tänk på att frysa!). Källa
Benton, för en full kontorslunch
© Audrey Bourdin - Audrey CuisineBenton är idealisk för en hälsosam, rolig och färgstark lunchpaus: på helgerna kan du förbereda flera rätter som du skickar så mycket du vill i dina bentos under veckan: sallader, stärkelsehaltiga livsmedel, frukt … Det här är inte recepten som saknas på Internet. Vi kompletterar med en yoghurt eller en kompott. Smart, praktisk och ofta ekonomisk. Källa
Tortillas för din middag
© Päron och kaktusTortillas är en spansk specialitet gjord på potatis och ägg. Komplett, den här frukostmåltiden håller dig igång hela eftermiddagen utan att känna dig hungrig. Överväg att servera den med en liten sallad och lite frukt för att balansera det! Den goda idén med Poire et Cactus? Enskilda portioner som muffins, lätta att bära! Källa
En balanserad hemlagad smörgås
© Marion avslöjadÄven om det innebär att äta en smörgås, lika mycket som hemlagad, med säsongsbetonade ingredienser och inget tillsatt fett. Vi undviker lavinen av mycket rik majonnäs och vi försöker spela balanskortet medan vi har kul! Gillar detta underbara recept från Marion: ett spannmålsbröd, getost, ägg, avokado och några cashewnötter till crunch! Det väcker aptiten, eller hur? Källa
En hälsosam och gourmet "skål" för din lunch
© Le Bistrot de JennaEn skål är namnet på en djup tallrik (eller skål) fylld med grönsaker, korn, baljväxter (linser, kikärter) och protein. Harmoniskt arrangerade på tallriken skapar dessa livsmedel en explosion av färg som definitivt gör dig hungrig. Detta är den nya salladen, men mer fyllning och fyllning. Det är åtminstone Jennas löfte på hennes blogg Le Bistro de Jenna. Källa
Köttbullar att ta till jobbet
© Aurélie DesgagesDumplings är en maträtt vi älskar eftersom de påminner oss om vår barndom. I tomatsås med pasta eller mer genomarbetat (fisk, kyckling och grönsaker, nötkött), stekar eller till och med kalkon och Madras curry, som Cooking Lili erbjuder! Det finns något för alla smaker! Och oavsett om du serverar dem med grönsaker eller stärkelse, köttbullarna tas enkelt i en matlåda. Källa
Ett recept för att värma pasta
© Eve MinireyveOavsett om det är rester från din måltid dagen innan, eller ett bra recept som lagats specifikt för din måltid, tänk snabbt, naturligtvis, men också balanserat! Om du gör en fin pastarätt, så att förberedelsen går snabbt, rekommenderar vi metoden "One pot pasta"! Lägg bara alla ingredienser i pannan samtidigt och låt koka. Det är magiskt, gott och till och med köksprästinnan Martha Stewart gör det! Källa
