Ett val som inte är skyldigt slumpen
Vi lägger mer och mer tid på att sitta framför våra skärmar. Våra liv blir stillasittande och ryggont har blivit vad vi går med på att säga "århundradets ondska". Så för att mildra de negativa effekterna av en viktig sittställning är den position vi intar på kontorsstolen och valet av den senare avgörande. Små tips för att välja en kontorsstol med full kunskap om fakta!
De olika typerna av säten
- Den ergonomiska kontorsstolen : Bland de otaliga modellerna och bortom den estetiska aspekten väljer du ett brett och omslutande ryggstöd som gör att du bättre kan stödja din rygg. Ju mer stolen är justerbar (höjd, djup, armstöd), desto bättre blir anpassningen av din position enligt din morfologi, beroende på skrivbordets höjd och avståndet från skärmen. Det viktiga är att kunna testa innan du köper! 
- Stolen sitter på knäna : A priori mindre bekväm än den ergonomiska stolen, det är ändå ett alternativ som rekommenderas för att räta ut bysten och avlasta ryggen. Perfekt för att undvika att du faller ner i din stol, du kommer fortfarande att behöva planera några tillfällen i stående position eftersom den här stolen fryser positionen mer och kräver mer ansträngning eftersom den inte har några sittplatser. - Swopper -sätet : En ny typ av kontorsstol som kombinerar design och ergonomi, den är baserad på en mobil axel som följer dig i dina olika hållningar. Sitsen följer kroppens rörelser samtidigt som ryggraden hålls rak. Du undviker orörlighet, vilket framhäver symtomen på ryggont. 
Hur justerar du stolen när du har ont i ryggen?
Tänk först på att justera din sits enligt din arbetsmiljö. Justera höjden efter skrivbordets höjd och håll ett avstånd större än 40 cm mellan ögat och skärmen. Det bör finnas tillräckligt med utrymme för dina knän mellan stolen och skrivbordet. Oftast som referenspunkt, ställ dig framför din stol och justera sätets höjd så att sitsens ovansida ligger i nivå med knäna. Ryggstödet måste anpassa sig till hålrummet på ryggen för att vara så tätt som möjligt. 
Armstödens betydelse
Undvik säten utan armstöd, de främjar dålig positionering. Idealiskt satsa på justerbara armstöd för att avlasta din nacke och axlar. Underarmarna ska vara horisontella med armbågen som bildar en 90 graders vinkel.
Hur sitter man bra på en stol?
Fötterna platta på marken eller något höjda av ett fotstöd, det lilla av ryggen är kilat i ryggstödet. Men framför allt, försök att hålla dig rak, det vill säga räta upp dig samtidigt som du behåller din naturliga krökning. Naturligtvis är denna position svårare att hålla än att glida in i din stol, men din rygg blir ännu mer lättad. För att bekämpa orörlighet, variera positionerna något, först sittande på skinkans framsida vid stolens kant och sedan i sitsens botten för att använda ryggstödet. Oavsett din hållning eller val av plats, kom ihåg att gå upp då och då för att återaktivera din kropp!