Tips för en smidig övergång i år!
Natten mellan lördagen den 29 oktober till söndagen den 30 oktober 2022 ställde vi alla tillbaka klockan en timme. Som varje år kommer vissa att lida lite av denna förändring och kommer att känna sig lite i otakt. Tja, hos barn observeras detta fenomen ännu mer intensivt. Du kan lika gärna förbereda dem lite i taget för denna förändring, så att övergången blir så smidig som möjligt.
Vi håller ritualerna medan vi försiktigt ändrar scheman i förväg
Som alltid med småbarn, är det lämpligt att göra ändringar gradvis. Med vintertidens ankomst är det samma sak.En vecka före 29 oktober, börja gradvis ändra de dagliga ritualerna med 15 minuter:
- Morgonuppvaknandet;
- Tandborstning;
- Badtid;
- Kvällläsning;
- Sängdags
Tack vare denna långsamma och praktiskt taget osynliga förändring av vanor kommer barnet bättre att acceptera tidsförändringen och kommer att känna sig säkrare när det är dags.
Vi ändrar tiden för alla enheter samtidigt i huset
Är ditt barn redan vuxit upp och vet hur man säger klockan? På morgonen den 30 oktober är det dags att ändra tiderna som visas på klockor, klockor och icke-elektroniska väckarklockor i huset.
Det idealiska är att göra det tillsammans så att denna omställning blir mer konkret för din lilla. Det faktum att han själv manipulerar klockorna kommer att tillåta honom att registrera i sitt sinne att vi befinner oss i en övergångsperiod och att hålla sig till den mer instinktivt.
Vi fortsätter utomhusaktiviteter, även när det är mörkt
Det är inte alltid lätt för ett barn att acceptera att det nu är mörkt när det kommer hem från skolan. Så att denna förändring inte är en riktig omvälvning som stör honom, fortsätt med dina vanor, men ta dig tid att göra utomhusaktiviteter.
Din lilla måste verkligen förstå att från och med nu,bara för att det är mörkt ute betyder inte att du måste gå och lägga dig Dagen går vidare och det finns fortfarande en några timmar efter mörkrets inbrott för att delta i dagliga aktiviteter.Att komma ut kommer att tillåta honom att inse detta bättre och vänja sig vid att hålla sig vaken och må bra i några timmar till efter solnedgången.
Vi inbjuder morgonpigga att hålla sig sysselsatta på morgonen
Ändringen av schemat kan ibland ge sin del av sömnlöshet, och för vissa av oss och våra barn stör det sömntimmarna lite. Om ditt barn är ur fas och börjar vakna för tidigt på morgonen har du inget annat val än att ge honom lite anpassningstid.
Det står inte om det redan är stort att det hindrar dig från att sova. Så bjud in honom att ägna sig åt lugn aktivitet om han är vaken innan larmet går. Idealet kommer att vara att hanligger i sängen för att vänja sig vid tanken att det fortfarande är för tidigt att gå upp, och att han läser till exempelGradvis kommer hans interna klocka att vänja sig och väckningstiden kommer att skjutas tillbaka lite i taget på ett naturligt sätt.