Råd om att välja rätt kudde!

Hur väljer du din kudde? Vilka kriterier ska beaktas och de olika alternativen?

Ett viktigt tillbehör för kvalitetsnätter är kudden i hjärtat av våra sängkläder. Det ska därför inte tas lätt! Men hur man navigerar bland alla marknadens erbjudanden? Vilka kriterier bör behållas mellan densitet, material, form, komfort? Följ våra råd för att hjälpa dig att välja kudden som kommer att följa med dig medan du sover!

1. Sovvanor: vilken kudde att välja?

2. Vilken kuddform att välja för optimal komfort?

3. Är det bättre att välja en kudde med formminne, mycket mjuk eller med ett fast stöd?

4. Är det bättre att välja en syntetisk eller naturlig kudde?

5. Sömnlöshet, nacksmärta, svettningar, sömnstörningar, allergier … anta en behandlande kudde!

Sovvanor: vilken kudde att välja?

"Berätta hur du sover, jag ska berätta vilken kudde du ska välja." Även om en bra madrass är viktig, är det nödvändigt att välja en kudde som tar hand om din kropp och ger dig optimal komfort. * Sover du på din sida? Detta är den vanligaste ståndpunkten. För att dina ryggkotor ska vara perfekt inriktade måste ditt huvud vara perfekt stöttat: det är därför ingen fråga om att gå utan kudde! Detta måste placeras under nacken på rätt höjd för att fylla utrymmet med din madrass. * Sover du på rygg? En mindre vanlig ståndpunkt, ofta antagen av sovande som rör sig lite. På detta sätt fördelas kroppens vikt bättre och främjar avslappning, men kudden förblir viktig, eftersom nacke och axlar måste stödjas ordentligt. Var försiktig så att du inte väljer en för tjock kudde, vilket kan orsaka nacksmärta. * Sover du på magen? Detta är den minst frekventa och minst fredliga positionen eftersom den orsakar anatomiska begränsningar och kan begränsa din andning genom att sätta tryck på dina luftvägar. En lämplig kudde, mjuk och tunn, förblir avgörande för att göra denna position trevlig.

Har du någonsin tänkt på att anpassa din kudde till din sovposition?

Vilken kuddform att välja för optimal komfort?

En fyrkantig eller rektangulär kudde? Kvadratformatet är det vanligaste men inte nödvändigtvis det mest lämpliga för sängen. Först för att det tar mer plats i sängens längd, sedan för att det kan främja dåliga positioner. Den trånga sovhytten tenderar till och med att vika den fyrkantiga kudden på mitten, vilket inte rekommenderas för bra huvudstöd och på sikt kan orsaka stela nackar. Om du inte sover på ryggen och inte överstiger 1,75 m, föredrar du en rektangulär kudde för optimal komfort. Den senare har fördelen av att vara bredare än den är lång och att vara lämplig för sovande som tenderar att röra sig mycket i sömnen. När det gäller förstärkaren är den nedflyttad till raden med vilande kuddar snarare än att sova eftersom den är alldeles för hög för nacken.

Den klassiska kudden är fyrkantig, men en rektangulär kudde är ofta snyggare.

Är det bättre att välja en kudde med formminne, väldigt mjuk eller med ett fast stöd?

Valet av fasthet på en kudde beror igen på den position du har när du sover. Om du vanligtvis sover på din sida bör du välja en tjock kudde (minst 9 cm) som ger fast stöd för att bibehålla ett bra nackstöd och för att respektera ryggradens inriktning. Om du sover på din rygg, välj en medium kudde, varken för fast eller för mjuk och mindre tjock (6 cm), för att främja depression av huvudet utan att bryta nacken. För sovande som finner sin komfort på magen, bör kudden tvärtom vara mjuk och låg (mindre än 5 cm) för att inte böja ryggen. Genom att respektera dessa få regler kommer du att främja vilsam och avkopplande sömn. Kuddar med minneskum föredras i de två första fallen, men är ofta för tjocka för att ligga på magen. De låter dig ofta sova bättre, eftersom de inte tenderar att sjunka under natten som några klassiska kuddar. Lite anpassningstid kan vara nödvändigt, särskilt eftersom minneskummet behöver slappna av och anpassa sig till din anatomi. Att välja en memory foam -kudde rekommenderas särskilt för personer som vill lindra nacksmärta.

Med tiden kan en kudde tappa sin fasthet. Kanske dags att ändra det?

Är det bättre att välja en syntetisk eller naturlig kudde?

För att sova bra, om valet av sängens orientering och sängkläder ska beaktas, är det materialet som utgör kudden också ansvarigt för sömnkvaliteten. Lätt att underhålla och ekonomiskt, det syntetiska materialet har fördelen att det är allergivänligt eller till och med behandlas på ett sådant sätt att det är allergivänligt. Modeller med formminne är till exempel utrustade med detta och är därför en utmärkt lösning för personer med allergiska tillstånd. Mindre billigt men naturligt och bekvämt, kuddar fyllda med anka eller gåsdun håller länge, är lätta att underhålla och erbjuder makalös mjukhet. De kan dock vara ansvariga för allergier för känsliga ämnen. Undrar du vilken kudde du ska välja när du svettas? I det här fallet väljer du istället ullfyllningen som anpassar sig efter kroppstemperaturen, användbar på vintern och sommaren.Fler och fler märken erbjuder nu kuddar i naturligt och vegetabiliskt material, som ett alternativ till kuddar fyllda med dun. Bovete, spelt, hirs, havre … Valet är värt en livsmedelsbutik! Kuddar fyllda med bovete eller speltskal är kända för sin fasthet, medan de som är gjorda av hirs är mjukare och anpassar sig därför bättre till alla positioner. Deras lilla extra? Du kan lägga till torkade blommor till fyllningen, vars lukt hjälper till att somna …

Sömnlöshet, nacksmärta, svettningar, sömnstörningar, allergier … anta en behandlande kudde!

Om du har ont i nacken när du vaknar eller om du tenderar att ha ont i ryggen när du sover på sidan är den ergonomiska kudden idealisk för att bättre stödja din nacke. I form av en våg, ibland med formminne, ger det idealiskt stöd för huvudet. Utöver att respektera ryggradens inriktning hittar du andra typer av mer riktade kuddar men med effekter som inte alltid visas: antisvettkudde, kudddämpande kudde, antisnarkande kudde … upp till antirynkkudden! Hur som helst kommer de inte att hindra dig från att ha söta drömmar! Allergi mot dammkvalster? Välj en kudde som känns bra för dig!